수면1 “눕자마자 잠든다” 부러워하기 전에 확인해야 할 수면의 신호 “눕자마자 잠든다” 부러워하기 전에 확인해야 할 수면의 신호 빨리 잠드는 사람이 정말 부러운 사람일까누군가 “나는 침대에 누우면 5분도 안 돼서 잠들어”라고 말하면 어떨까요?잠이 쉽게 오지 않는 사람에게는 상당히 부러운 이야기처럼 들립니다. 누워서 한참 뒤척이는 사람은 ‘나도 저렇게 바로 잠들었으면 좋겠다’고 생각하기 쉽습니다. 반대로 잠이 빠르게 드는 사람은 자신이 숙면을 잘하고 있다고 생각할 수도 있습니다.그런데 여기에는 생각해볼 만한 반전이 있습니다. 잠드는 속도가 빠르다는 사실과 수면의 질이 높다는 사실은 같은 의미가 아닙니다. 오히려 평소보다 지나치게 빨리 잠들고, 낮에도 졸림이 심하다면 몸이 충분한 휴식을 얻고 있는지 다시 살펴볼 필요가 있습니다. 물론 하루 종일 바쁘게 움직인 뒤 잠깐 빨리 .. 2026. 9. 21. 이전 1 다음
