아몬드숙면1 아몬드는 정말 천연 수면제일까? 자기 전 먹는다면 알아야 할 7가지 아몬드는 정말 천연 수면제일까? 자기 전 먹는다면 알아야 할 7가지밤 11시가 넘었는데도 잠이 오지 않습니다. 휴대전화 화면을 내려놓고 침대에 누워도 머릿속은 오히려 더 복잡해집니다. 이때 냉장고나 주방을 열어보면 ‘배가 고픈 것도 아닌데 뭔가 조금 먹고 싶다’는 생각이 들기도 합니다. 그렇다면 자기 전에 과자 대신 아몬드 몇 알을 먹는 것은 어떨까요? 최근에는 방송인 백지연 씨가 자신의 수면 습관을 소개하면서 아몬드가 다시 주목받았습니다. 개인적인 경험에서는 아몬드를 먹은 뒤 숙면했다고 이야기했지만, 여기서 한 걸음 더 나아가 아몬드 자체를 ‘천연 수면제’라고 부르는 것은 과학적으로는 지나친 표현일 수 있습니다. 흥미로운 점은 2026년에 발표된 임상시험에서 실제로 아몬드 섭취와 수면 지표 사이의 긍정.. 2026. 10. 6. 이전 1 다음
