노화관리1 주름보다 먼저 확인해야 할 노화 신호, 엉덩이 근육이 보내는 경고 주름보다 먼저 확인해야 할 노화 신호, 엉덩이 근육이 보내는 경고얼굴보다 엉덩이를 봐야 한다는 말의 의미거울을 볼 때 우리는 대개 얼굴부터 확인합니다. 눈가에 주름이 늘었는지, 피부 탄력이 떨어졌는지, 흰머리가 얼마나 늘었는지를 살펴보면서 자신의 나이를 실감합니다. 그런데 건강 측면에서 정말 중요한 질문은 조금 다릅니다. “나는 어제와 같은 속도로 걸을 수 있는가?”“의자에서 손을 짚지 않고 자연스럽게 일어날 수 있는가?”“계단을 오를 때 예전보다 훨씬 힘들지는 않은가?” 이런 질문에 답하다 보면 얼굴에서는 잘 보이지 않는 또 다른 노화의 모습이 드러납니다. 바로 근육과 신체 기능의 변화입니다. 특히 엉덩이와 허벅지를 포함한 하체는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 일을 합니다. 걷는 동안 몸을 앞으로 .. 2026. 9. 29. 이전 1 다음
